福州好的治失眠症医院_抑郁症医院福州-福州眠郁康
医院简介
您当前的位置:福州眠郁康 > 失眠症 > 老年人失眠这些食物或许有用

老年人失眠这些食物或许有用

来源:福州眠郁康      时间:2018-02-28 09:15:39

   许多的晚年人在晚年因为身体的状况和神经状况的问题,睡觉的时刻变的越来越少了,许多的晚年人睡觉时刻少,可是许多的人还呈现了这样的改动,都是需求作出改动的。那么,晚年人失眠这些食物或许有用?

老年人失眠这些食物或许有用

  龙眼肉粥

  取龙眼肉30g、大枣5颗、粳米60g共煮,龙眼肉富含多种维生素等营养物质,不只能够补养强身,还有镇静防止失眠的成效。

  取桂圆肉20克、莲子30克、大米100克。将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥,临睡前两小时服食,对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、粪便溏泻淡薄者尤为适用。

  糖水百合

  取百合100g,白糖适量入锅,加水500cml,煮至百合纯熟,一定要温热服用,百合味甘补虚清心,除烦安神,微寒无毒,白糖益胃养心,对失眠作用最佳。

  桂圆莲子粥

  众所周知,桂圆它能够养心安神,是失眠者最好的良药。

  睡觉有妨碍时,不要强制自己入眠,睡前不做能使自己情绪动摇过大的事;饮食要清淡,多吃易消化食物,睡前忌吃高脂肪、高蛋白、含提神剂的食物和饮料;挑选高度适中的枕头。枕头假如太低,会因流入脑筋的血液过多,使头部充血,形成次日脑筋发胀,假如太高,又会影响呼吸道疏通等。

  以上就是专家的相关回答,我们平常工作都比较辛苦,假如晚上再发作失眠,那将是一件非常痛苦的工作,生活中我们一定要坚持杰出的起居习气,防止假如你对疾病的治疗存有疑问,请在线咨询我院的值勤医生!